Beskrivelse timer

Aqua: Vanntrening med enkelt koreografi og vannet som naturlig motstand. Passer alle. Anbefales! Sted: Svømmebassenget.

Balanse & Styrke med ball: Her bruker vi stor pilatesball i den hensikt å trene opp vår core muskulatur og få bedre styrke og koordinasjon. Sted: Fitness-salen.

BootCamp: Morsom og tøff, variert trening med styrke og kondisjon. Her får du hjelp med å pushe deg litt lenger enn du tror du greier. Sted: Fitness-salen.

Dans: Enkel steg koreografi til herlige medrykkende søramerikanske rytmer. Sted: Fitness-salen.

Funny Fatburn: Aerobics, Step og Styrke. Glede, latter og svette utloves! Sted: Fitness-salen.

Morning Flow: Myk og deilig start på dagen! Myk yoga og meditation. Passer alle. Sted: Fitness-salen.

Styrke: Utholdene muskeltrening med vektstenger og manualer. Belastningen reguleres etter eget behov og fysisk form. Effektiv styrketime som tar for seg alle store muskelgrupper. Passer alle. Sted: Fitness-salen.

Step & Styrke: Enkle stegkombinasjoner og effektiv kondisjonstrening på en stepkasse med funksjonell styrketrening med egen kropp og vekter. Sted: Fitness-salen.

Sykkel: Sykkeltrening er en sosial form for trening som gir deg flotte bein, høy forbrenning og god kondisjon. Du velger selv motstand. Svetting og høypulstrening. Sted: Spinningsalen.

Tabata: Den Japanske treningsteknikken Tabata er utrolig effektiv og tidsbevarende trening. Intervall trening på sitt aller beste. Hard trening. Sted: Fitness-salen.

Tai Chi: En kinesisk kampsport hvor bevegelsene utføres i sakte fart. Skaper harmoni mellom kropp og sinn. Bevegelsene blir ofte praktisert som terapi for å oppnå bedre helse – særlig innenfor muskel- og skjelettplager – og økt livskvalitet i form av mindre opplevd stress. Ingen forkunnskap kreves. Passer alle. Sted: Ute så lenge været tillater det. Ellers inne i Fitness-salen.

Yoga: I yogaen forenes kropp og sjel. Kroppsøvelser, avslapping og pusteteknikker for å få økt smidighet, styrke og indre bal-anse. Sted: Fitness-salen.

Yopichi: En blanding av yoga, tai chi og pilates, som gjør deg smidig, rolig og fokusert. Passer alle. Sted: Fitness-salen.