Spa- og Treningshelg

22.-24. september 2023: Bli med Sunn & Sprek til Son Spa og kom hjem glad, uthvilt og veltrent. Vi gir deg en inspirerende helg fylt med deilige spa-opplevelser, god mat, og variert trening med erfarne og herlige instruktører. Mange timer å velge mellom: utetrening, høypuls, TABATA, yoga, og løpeteknikk. Sunn & Sprek drives av ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius og Bramat.no. Med seg på laget har hun tre dyktige og inspirerende instruktører: Isabel Christoffersen (styrke/kondisjon), Helene Høimyr (styrke/kondisjon) og Stine Nathalie Stølen (yoga). Sammen sørger de for en helg med deilig og variert trening, sunn og god mat, og massevis av kos og hygge. Ta med deg en eller flere venner, kom alene, eller gjør denne helgen til en skikkelig fin opplevelse sammen med din kjære. Dette er en helg som passer for alle! Praktisk info: Ta gjerne med egen treningsmatte hvis du har. Ta med treningstøy og sko for både ute- og innetrening.

TRENINGSPROGRAM

Fredag:
16:00-19.00 Registrering og goodiebags
16.30-17.30 Utetrening med Helene Høimyr
17:45-18:45 Yin &Restorative Yoga med Stine Nathalie Stølen (Hollendersalen)
20:00 Middag
Lørdag:
07-10.00 Frokost
09.30-10:30 Løpeteknikk med Helene Høimyr (Tennisbanen)
10:45-11:45 TABATA med strikk med Isabel Christoffersen (Tennisbanen)
12-13.30: Lunsj
14:00-15.00 Utetrening med Isabel Christoffersen og Helene Høimyr (Tennisbanen)
16:30-17:30 Yin & Restorative Yoga med Stine Nathalie Stølen (Hollendersalen)
17:30: Hjemmelaget smoothie utenfor konferanserom
20:00 Middag
Søndag:
07:00-10:30 Frokost
10:30-11:30 Vinyasa flow med Stine Nathalie Stølen (Hollendersalen).
11:45–12:45 Bakketrening med Isabel Christoffersen
13.00 Frukt og isvann i Lobbyen
Praktisk info: Ta gjerne med egen treningsmatte hvis du har. Ta med treningstøy og sko for både ute- og innetrening

OM INSTRUKTØRENE

Sunn & Sprek drives av ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius og Bramat.no. Med seg på laget har hun tre dyktige og inspirerende instruktører: Isabel Christoffersen (styrke/kondisjon), Helene Høimyr (styrke/kondisjon) og Vibeke Lugg (yoga/pilates). Sammen sørger de for en helg med deilig og variert trening, sunn og god mat, og massevis av humør og hygge.

Praktisk info: Ta gjerne med egen treningsmatte hvis du har. Ta med treningstøy og sko for både ute- og innetrening.
Påmelding ved registrering. Alle er sikret minst 2 pilatestimer.

OM INSTRUKTØRENE
Sunn & Sprek drives av ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius og Bramat.no. Med seg på laget har hun tre dyktige og inspirerende instruktører: Isabel Christoffersen(styrke/kondisjon), Helene Høimyr (styrke/kondisjon) og Vibeke Lugg (yoga/pilates). Sammen sørger de for en helg med deilig og variert trening, sunn og god mat, og massevis av humør og hygge. Stine er utdannet yoga-lærer ved Atman Yoga School i Oslo, og har praktisert yoga i 20 år.
Stine holder kurs hos Yogy på Jeløya, hos Family Sports Club i Ski og i Son.

Måltider

• Frokost lørdag og søndag
• Dagens lunsj lørdag
• Dagens middag fredag (2-retter) og lørdag (3-retter)

Annet

• 9 treningstimer
• Inngang til spaavdelingen 1. etasje
• Badekåpe og tøfler